秋冬吃红福建高速股票分红薯 补气养颜功效多

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2019-12-27 22:58

秋冬吃红薯 补气养颜成果多

2019年12月27日11:11 泉源:广州日报

秋冬恰是食用红薯的好季节。许多街坊只知红薯吃多了等闲胀气,福建高速股票分红却不知吃对了,它是很养人的。记者请来广东省中病院脾胃科大科主任黄穗平教授为大师讲讲红薯的成果和食用注意事项。

红薯有三大成果

红薯的做法极端多,既可做主食,还可以做零食,还可用来做菜。黄穗平介绍,柳化股份股票最新消息红薯具有补中和血、健脾益胃、宽肠通便的成果,生吃还可以生津止渴。

1.最熟知成果:通肠道治便秘

很多人都知道,食用红薯是缓解便秘的一个利便实用挑选。红薯中含有丰硕的膳食纤维,既增进饱脚感,又能促进肠胃蠕动,百利电气股票哪天起通便感化;同时膳食纤维也能吸附肠道中的有害物质以便倾轧;还为益生菌的增殖提供能量和养分,改进肠道微生态景象。

2.白皮番薯润肺,红皮番薯补血

白皮和红皮的红薯,成果有所差别。白皮白心的红薯,能补肺生津,股票里ah是什么意思皮肤粗拙、干燥的人,可常吃白皮白心的红薯。

红皮红心的红薯,具有补气养血的成果,感化可以跟大枣相提并论,且没有大枣那么等闲生湿热。心情苍白的女孩对峙长久吃这种红薯,坦桑尼亚 股票市场可以改进面部气色。

红薯是健脾胃的,小孩脾胃柔嫩,也正须要红薯来补。假如是身材健康的小孩,体内没有痰湿,可以往往吃些红薯。

3.黄色、紫色番薯可滋脾脏强肾阴

常吃黄色的番薯可以兴许副手滋养脾脏。紫色的番薯有补肾阴的感化,300262股票行情恰当常腰酸神疲、头晕耳鸣、少寐忘掉、口干咽痛等患者。

吃红薯不要过量

红薯吃多易腹胀。许多人以为红薯能通便,多吃点能对身材有甜头,但过多食用红薯时会在人的肠道里发生大量气体,造成腹胀、打嗝、放屁。以是,应付找常就等闲腹胀、腹泻、嗳气的人,创业小公司 股票期权 有用吗不宜吃红薯。

其它,空腹吃红薯烧心。应付有胃溃疡、腐朽性胃炎、胃食管返流等酸相关性疾病的患者,多吃红薯等闲刺激胃酸大量渗入,激发腹部不适。红薯的含糖量也极端高,多吃会激发胃酸倒流食道乃至咽喉,股票 庄家 秘诀显现烧心、反酸。

另一个须要提醒的是,红薯和柿子同时上市,许多人两个都爱好吃。但是,假如在食用红薯过后,同时又食用了柿子,那么红薯的糖分会在胃部发酵,导致胃酸过多,而柿子中的鞣质、果胶会和红薯反响产生沉淀凝结,形成胃石。

另外,假如红薯的表皮变色、发黑可能有褐色的黑点,那申明已经显现局部溃烂,不宜食用。

举荐食疗方:红薯生姜汤

原料:红薯250克,生姜3片,冰糖适量。

做法:红薯洗净后去皮切块,生姜切片;以上食材放入锅中,到场适量的净水,大火煮开后转小火煮30分钟;到场适量的冰糖后即可饮用。

成果:润肠通便。(全媒体记者周洁莹 通信员何桂花、宋莉萍)

(责编:许心怡、崔元苑)

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